gram w pilke

Witam, jak poprowadzić rozpoczętą kurację? Cel jaki chcę osiągnąć to wytrzymałość i szybkość, pracuję dużo fizycznie, gram w piłkę i chcę zminimalizować ilość kontuzji odcinka lędźwiowego i kolan. Zacząłem od Prolongatum 100mg/ml : 1 tydz. - 100mg 2 tydz. - 100mg 3 tydz. - 100mg 4 tydz. - 100mg 5 tydz. - w szóstym tygodniu zacząłem brać też [...]

[...] butli. Nie wiem ile dokładnie na raz ale e5d jegla, wiem że na spokojnie bo nie chce urosnac nie wiadomo jak tylko rozbudować górę ciała. Pytanie tylko czy wogole zaczynać, gram w piłkę amatorsko i przeglądając neta czytam że osłabia taka kuracja stawy i wiązadła. Macie ktoś jakieś doświadczenia? Od hejtu wolę konstruktywna krytykę jak coś ;) [...]

No, ja też bardzo chcę zostać piłkarzem, mam taką sytuację, że nikt mi w tym nie pomaga, rodzice chcą żebym się uczył, albo zajął się pływaniem (nie to że jestem w tym dobry tylko, że im się tak podoba) W grudniu skończę 14 lat, a w piłkę zacząłem grać w klubie od 12 roku życia. Byłem cienki jak nie wiem co, po roku ostrych ćwiczeń, w klubie i [...]

W wieku 7 lat, gdy moja mama wyjezdzala za granice zostawiala mnie pod opieka babci, ktora mieszka na wsi. Codziennie po przyjezdzie ze szkoly kopalem pilke bez wzgledu na pogode nawet po 5-6 godzin dziennie, kopalem, kopalem, kopalem, kopalem... odbijalem ja od muru przyjmowalem, cwiczylem celnosc. I tak przez 3 lata... Moj dziadek nigdy we mnie [...]

Nike tiempo. Są w rozsądnej cenie i mega wytrzymałe. Poprzednie miałem 4 lata, jeden but mi się rozwalił od ocierania o powierzchnię typu skejt. Dokładnie w lipcu będzie 2 lata temu jak kupiłem co nowe. Oczywiście tiempo :) Dodatkowo dodam, że gram średnio trzy razy w tygodniu w piłkę.

Siemanko, potrzebuje w piłkę nie gram zawodowo jednak to kocham i w następną niedzielę mam turniej a potrzebuje korków na to wydarzenie w okilicach 150 zł . Proszę o pomoc w wyborze pls.

Zapomniałem dodać, że objętość nóg chciałbym zwiększyć bardzo minimalnie, ponieważ od zawsze gram w tą piłkę i mam je bardzo nabite. Już teraz mam ogromny problem aby dobrać spodnie. Wiem, że trzeba ćwiczyć nogi aby reszta ciała rosła, dlatego są również w moim planie. Po prostu zamierzam ćwiczyć je z mniejszym maksymalnym ciężarem. Czy to ma [...]

rozumiem, ale ileż można rezygnować? W piłkę nożną nie gram już ponad miesiąc, oszczędzam nogi jak tylko mogę, prawie wogóle nie wchodzę po schodach i jest coraz gorzej. Fakt, że jużtak bardzo nie bolą, ale coraz bardziej chrupią. A na ćwiczeniach na siłowni zależy mi, ponieważ chcę przestać rosnąć, a myślę, że to właśnie gwałtowny wzorst przez [...]

Dziękuje za porady może faktycznie przesadzam z suplami, ograniczę się, ale gram też w piłkę i słyszałem, że tam kreatyna sprawuję się ok myślicie, że przyniesie mi to jakiś efekt wytrzymałościowy?

gram też w piłkę i słyszałem, że tam kreatyna sprawuję się ok myślicie, że przyniesie mi to jakiś efekt wytrzymałościowy? ogólnie kreatyna jest suplementem uniwersalnym. dość znaczna ilość dyscyplin sportowych wykorzystuje jej dodatek, gdyż jej działanie praktycznie dostosuje sie do warunków treningowych jakie jej stworzymy. jak trenujemy pod [...]

[...] do 2 w nocy potem udaje sie spac. W weekendy wstaje o 12 ,i siedzi na kompie cały dzień lub z Władkiem się buja po mieśćie jak Kozaczek. Więc Edek wie juz jaki ma harmonogram dnia namawia władka an wspolny trening.PO czym układa plan dla siebie co mu gdzie pasuje technika,oraz przygotowanie fizyczne układa diete ,po czym biedakowi zabiera [...]

Mam 14 lat . W piłkę nożną grałem od dziecka ale tak na poważnie to do klubu zapisałem się w 5 klasie podstawówki . Klub w którym gram jest w A klasie . Na razie gram w trampkarzach przeważnie gram w 1 składzie może 2 lub 3 razy grałem na ławce . Problem jest w tym że mieszkam w wiosce i w pobliżu niema żadnych dobrych zespołów do których mógł bym [...]

Witam, mam dziwny problem otóż: mam 18 lat, 178cm wzrostu i 95kg wagi. Jestem całkowicie sprawny fizycznie, nie mam problemów z sportem, gram bardzo dobrze w piłkę, tenisa, bardzo szybko biegam, lecz przeszkadza mi tłuszcz.... Nigdy nie miałem problemów z aktywnosią fizyczną, jak moi podobieńcy. Czuje się dobrze, czuję również jakiś poziom mięśni [...]

[...] i chciałbym się dowiedzieć czy to ma sens. Będę trenował w poniedziałki nogi+barki, Środy klatka+triceps a w czwartki plecy+biceps. Takie dni treningowe, ponieważ gram jeszcze w piłkę, oczywiście amatorsko ale mam 3x w tygodniu trening plus oczywiście w weekend mecze. Liczba kalorii jakie zamierzam spożywac to na początek 2800 kcal, [...]

[...] 2 adidas f50 adizero prime Nie wiem na ktore sie zdecydowac. Prosze was o porade, ktore wybrac. Nie chodzi o to ktore sa ladniejsze, ale w ktorych bede odczuwal komfort, lekkosc, dobra kontrole nad pilka, a przede wszystkim przyczepnosc, bo często gram często na mokrych nawierzchniach. Zmieniony przez - gilvardoHu w dniu 2011-09-05 21:06:12

[...] powiedział ze nie widzi zeby paznokcie sie wrastały ja powiedziałesm jak to nie widac o on nic ci nie zrobi bo masz wszystko ok ;/ ja powiedziałem moze nic nie widac bo nie gram w piłke 3 tygodnie a on no to ze mam nie grac w piłke i problem z głowy albo jak bedzie cie bolało to kup sobie buty wieksze (juz mam i tpo 2 nr wieksze !)! jeszcze [...]

Jestem Ekto i robię ciągle mase i zauważyłem że jak raz w tygodniu regularnie gram w piłke nożna(2 godz) trace na wadze i dla tego ograniczam nawet gre w piłke..

1. Gram w piłkę nożną do 3 razy w tygodniu, robienie treningu nóg a po nim granie w piłkę obniży moją wydajność na boisku. 2. Nie mam dostępu do głównych przyżądów, żeby dobrze obiciążyń nogi np. do stojaków lub maszyn. 3. Jeśli wypadnie mi 5 dni treningowych to nawet średnio jestem w stanie wcisnąć 6 trening w tygodniu.

Nadal się nie zgadzam z tobą. Sam gram w piłkę i wiem po prostu, że niektórzy zawodnicy mają bardzo słabo rozwinięte mięśnie a świetną technikę strzału i uderzają mocniej piłkę od tych silniejszych z gorszą techniką.

Witam was od pewnego czasu ćwicze pompki i drązek tylko takie ćwiczenie nie ma wiekszego sensu bo bez planu to jest do bani.Uprawiam sport tzn gram w piłke nożna w klubie i rekreacyjnie w wszelkie spory, ale chciał bym sie troche podszkolić w sile;)W planie treningowym moge miec drażek,pompki czy też inne ćwiczenia bez przyżadów ,oraz posiadam [...]